迷迭香的7种功效及副作用
迷迭香 ( Rosmarinus officinalis ) 是一种常用于咸味烹饪的香草。迷迭香是许多意大利面酱、披萨食谱和醋汁中的关键成分。这种多年生木本草本植物也具有悠久的药用和保健功效。
迷迭香的部分益处(但并非全部)都有科学证据支持。详细了解如何在饮食中添加迷迭香，以增加风味和健康。
迷迭香的功效
１．有益脱发
早期研究表明，在头皮上涂抹迷迭香油与米诺地尔一样有效地增加男性秃发患者的头发数量。
在一项研究中，使用迷迭香和其他精油(薰衣草、百里香和雪松)按摩的人在七个月后表现出改善。
然而，尚不清楚迷迭香是否能带来益处。
２．有益关节炎
据宾夕法尼亚大学称，含有迷迭香的精油已被用于缓解关节炎引起的肌肉和关节疼痛，并改善血液循环。一些早期研究表明，服用含有迷迭香、啤酒花和齐墩果酸的产品可以减轻关节炎引起的疼痛。需要更多研究来证实其益处。
3．有益糖尿病肾损害
一些研究表明，服用含有迷迭香、矢车菊和欧芹的产品(与标准糖尿病药物一起服用)可能能够降低尿液中的蛋白质含量。尿液中的蛋白质是糖尿病患者肾脏疾病的标志。
4．有益精神疲劳
早期研究表明，服用迷迭香并不能提高精力不足的成年人的注意力或精神能量。然而，研究结果确实各不相同。其他研究表明，它可以减轻考试压力并缓解焦虑。
5、改善纤维肌痛
虽然人们认为迷迭香可以改善纤维肌痛的影响，但早期研究表明，服用含有迷迭香、啤酒花和齐墩果酸的产品实际上并不能改善纤维肌痛的症状。
纤维可减缓消化速度并增加饱腹感，控制饥饿感和食物的血糖反应。纤维不仅有利于预防糖尿病，而且还可以帮助糖尿病患者保持良好的血糖水平。营养酵母是一种为您的餐盘添加更多纤维的创意方法。
6、牙龈炎
早期研究表明，含有迷迭香和其他成分的草本漱口水，饭后每天使用两次，连续两周，有助于减少牙龈疾病患者的牙龈出血和肿胀。
7、低血压
初步研究表明，服用迷迭香油可能会暂时升高低血压患者的血压，但这种好处是暂时的。
迷迭香的其他常见用途包括治疗：
咳嗽
湿疹
气体
痛风
头痛
高血压
增加月经量
引产
消化不良
肝脏和胆囊问题
迷迭香副作用
当以正常用量用于调味食物时，迷迭香对大多数人来说可能是安全的。如果在短时间内以适当的剂量用于药用，也可能是安全的。根据医学资料，迷迭香叶的典型剂量是每天 4 至 6 克。他们建议不要内服迷迭香精油。
有报道称，服用大剂量迷迭香会引起过敏反应。副作用可能包括呕吐、痉挛、昏迷，在某些情况下还会出现肺部积液。
最后，孕妇或者想要怀孕的女性不应该使用迷迭香剂量。
适宜搭配
迷迭香适合搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、菩提子、薄荷、茉莉花等。
泡法喝法
1. 热水冲泡，用热水温热茶壶、茶杯，之后将其沥干。
2. 取出3-5g迷迭香，装入温过的壶中，缓缓注入500ml的滚水，迷迭香的香气随之飘散开来。
3. 放置约3分钟后饮用。回冲第二次约要7分钟，第三次大约要静置10分钟。
4. 将迷迭香取出，以免浸泡过久让茶汤变涩，而且适时取出，可以让下次回冲时仍有香气。
5. 如果先放入滚水，再放入迷迭香，能保有迷迭香的颜色，也比较耐泡。
适合场所
1、书房：提神并集中，是迷迭香最直接的刺激，对于一个创意工作者来说，这也代表了随时布置好了一个适合创意激发，让灵感如泉水般涌来的最佳环境。
2、会议室：迷迭香有助于激发正面的，向上的，前进的，积极的工作气氛，特别是团队工作。让员工在一种「受宠」与「受尊重」的香氛下，更能有强大的发挥能力!
精油使用方法
1、用2滴迷迭香精油做热敷能舒缓背部肌肉的疼痛。
2、在热水中滴入4滴迷迭香精油用于吸入法可以缓解感冒时鼻子的不适
3、关节发炎时，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷剂
选购技巧
掂重量买迷迭香茶时，先抓一把掂掂重量，并仔细观察有无花片、梗子和碎末等。优质花茶较重，而且不应有梗子、碎末等东西;劣质花茶重量较轻，允许有少量的杂质。
看花形，迷迭香茶的外形以条饱满、色泽均匀;看茶叶是整的多还是碎的多，整的多就是质量好一点的。闻一闻有无其他不应有的异味，然后放在鼻下深嗅一下，辨别茶香是否纯正。质量好的迷迭香茶香气冲鼻，香气不浓的则没有这种感觉，其质量次之。
贮存方法
生石灰贮存法：选用干燥、封闭的陶瓷坛，放置在干燥、阴凉处，将茶叶用薄牛皮纸包好，扎紧，分层环排于坛的四周，再把灰袋放于茶包中间，装满后密封坛口，灰袋最好每隔1-2个月换一次，这样可使茶叶久存而不变质。
木炭贮存法：取木炭1公斤装入小布袋内，放入瓦坛或小口铁箱的底部，然后将包装好的茶叶分层排列其上，直至装满，再密封坛口，装木炭的布袋一般每月应换装一次。
暖水瓶贮存法：将茶叶装进新买回的暖水瓶中，然后用白蜡封口并裹以胶布。此法最适用于家庭保管茶叶。
化学贮存法：用较厚的塑料袋，将除氧剂固定在一个角上，然后封好茶叶袋，除氧剂在一二天内能将茶叶的氧气吸收掉，实现除氧封存，效果很好。
冷藏贮存法：将含水量在6%以下的新茶装进铁或木制的茶罐，罐口用胶布密封好，把它放在电冰箱内，长期冷藏，温度保持在5℃，效果较好。
