黑莓的主要营养价值 · 功效作用，这篇文章告诉你

早在2000多年前，黑莓就已经风靡欧美;北美人发现食用研磨过的黑莓可以让自己恢复精神，希腊人发现食用它可以改善痛风，宫廷女子食用后亮颜轻体。一时间这颗神奇的黑莓浆果竟然成为希腊的御果。欧美国家更有谚语流传：每天吃黑莓，毒邪不上身。

后来随着社会的发展，黑莓走进了更多欧美家庭中，其丰富的营养，被看作是养生佳品。随着被越来越多的人关注、熟悉，黑莓也被称为“生命之果”。

黑莓是第三代新型特种水果，富含极为丰富的营养，其中40+营养元素，可以作用于人体细胞，长期食用绝对让你惊喜。

黑莓主要营养价值

1、防癌抗癌：每100克黑莓平均可以吸收5350个自由基，因此黑莓排在氧自由基吸收能力最高的水果前列。

2、调节血脂，预防心脑血管疾病：黑莓中花青素和原花青素可有效改善血管的健康状况，能防止血液中低密度脂肪蛋白氧化，增强血管柔韧性，改善毛细血管和静脉血流畅通，减少动脉粥样硬化，大大降低冠心病和中风的风险。并且饮用悠果维黑莓原液后，头脑清醒，睡眠质量大幅改善。

3、有助于调理糖尿病：缺硒是诱发糖尿病的重要因素之一。硒元素有抗氧化、保护胰岛、防止细胞受过氧化物损伤和干扰的作用。黑莓中大量天然硒元素，有抗氧化作用，能保护胰岛细胞，有助于抵抗糖尿病病情的发展和稳定血糖。

4、改善泌尿系统感染：黑莓中的花青素和原花青素可削弱细菌在尿道管上的粘附力，而有机酸会使尿液呈酸性，破坏有害细菌在尿道中的生存环境，有助于预防泌尿感染。对改善痛风、关节炎、腰椎间盘突出、前列腺炎、更年期综合症、经前综合症、便秘及视力障碍、抑制癌细胞的生长和扩散，都有帮助。

5、预防皮肤病：黑莓中鞣花酸是保护皮肤免受紫外线伤害的有效抗氧化物，修复被阳光嗮伤的皮肤。维生素C可帮组治愈伤口，甚至消除皱纹。通过抑制肿瘤生长和扩散来预防皮肤病。

6、祛斑美容抗衰老：黑莓中原花青素是世界公认的女性抗衰老营养补充品，结合黑莓中花青素、SOD、和鞣花酸能消除自由基对胶原蛋白的损伤并修复活力，使皮肤平滑、弹性，减少黑色素的沉积。

7、亮瞳护眼：黑莓中大量维生素C保护人体免受免疫系统缺陷带来的危害，减少黄斑变性的可能性。黄斑变性是导致视力减退、中央视力丧失，最终导致失明的重要原因!

8、强身健骨：黑莓中的维生素K，是提供人体每日(维生素K)所需量的36%，有助于血液凝固，促进钙吸收，能有效预防和修复老年人缺钙、骨质疏松、骨质增生等症。

9、解酒护肝：黑莓中硒元素和类黄酮等活性物质，可有效阻止病毒进入肝细胞，清除肝脏毒素，使肝细胞再生。类黄酮可有效减轻药物对肝脏的毒副作用，缩短酒精在肝脏滞留时间，抑制酒精对肝脏的损伤。

10、提高免疫力：黑莓中含有的多种免疫物质，协同多种维生素、氨基酸及微量元素，共同作用，对身体进行多余水分、脂肪和毒素的排除，全面保护人体免疫系统，让细菌、病毒、垃圾无处躲藏!